ประการแรกคำ จิตบำบัดประกอบด้วยสองคำทางจิตใจและการบำบัด Psyche หมายถึง ‘จิตใจ’ หรือ ‘จิตวิญญาณ’ และการบำบัดหมายถึงการรักษาจิตบำบัดจึงเกี่ยวกับการรักษาจิตใจหรือจิตวิญญาณ คำจำกัดความที่ง่ายและรวดเร็วของฉันว่าวิญญาณหรือจิตใจคืออะไรความคิดและความรู้สึกของเรา จิตบำบัดนอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับร่างกายของเรา โดยเฉพาะกล้ามเนื้อของเรา จิตบำบัดและนิสัยที่เราได้พัฒนาขึ้น และเนื่องจากเรา

เป็นสังคมของเราทุกส่วนเหล่านี้จิตบำบัดจึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของเราจิตบำบัดสามารถแบ่งออกเป็นสองส่วน อย่างแรกคือจิตเวช สิ่งนี้ได้รับการฝึกฝนโดยแพทย์ซึ่งหมายความว่าสามารถกำหนดยาได้ จิตบำบัดการรักษาด้วยยาทั้งหมด สำหรับภาวะซึมเศร้าจิตเภทสมาธิสั้นและอื่น ๆเป็นจิตเวช การบำบัดแบบฟรอยเดียนส่วนใหญ่ยังได้รับการฝึกฝนโดยแพทย์ ส่วนที่สองคือการให้คำปรึกษาบางครั้งเรียกว่าจิตบำบัด ส่วนใหญ่มักเกี่ยวกับการพูดคุย

การบำบัดจึงเป็นการเปลี่ยนความคิดของเราและมีความสุขมากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรูปแบบที่พัฒนามาตั้งแต่ปี 1950 มีแนวโน้มที่จะเน้นความสัมพันธ์ระหว่างลูกค้าและนักบำบัดจิตบำบัดหรือการให้คำปรึกษามีหลายร้อยรูปแบบ การพูดอย่างกว้าง ๆ จิตบำบัดสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มใหญ่ ๆ ได้ 4 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มที่เน้นความคิดของเรากลุ่มที่เน้นความรู้สึกของเรากลุ่มที่เน้นความสัมพันธ์ของเราและกลุ่มที่เน้นร่างกายของเราการบำบัดแบบคลาสสิกในกลุ่มที่เน้นความคิดของเราจิตบำบัด สิ่งนี้เชื่อว่าความคิดหมายถึงการประมวลผลทางปัญญาและวิธีที่เราคิด

จิตบำบัดมีผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของเรา การบำบัดจึงเป็นการเปลี่ยนความคิดของเราและมีความสุขมากขึ้นและหรือมีประสิทธิผลมากขึ้นอาจเป็นวิธีการบำบัดที่บริสุทธิ์ที่สุดที่เน้นความรู้สึกของเราคือการจิตบำบัดด้วยลูกค้าเป็นศูนย์กลางของคาร์ลโรเจอร์ โรเจอร์สฟังได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อฟังอารมณ์ในสิ่งที่อีกฝ่ายพูดและตอบสนองต่อพวกเขา อาจฟังดูเรียบง่ายเพียงไม่กี่นาทีที่พยายามทำสิ่งนี้จะแสดงให้คุณเห็นเป็นอย่างอื่น การบำบัดคือการรับฟังความรู้สึกของผู้อื่นและตัวคุณเอง

เปลี่ยนวิธีการที่เราสัมพันธ์เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่น่าพอใจมากขึ้น

มีการบำบัดจำนวนมากที่มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ของเรา สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างเป็นส่วนตัวและเน้นถึงอิทธิพลที่คนในอดีตเคยมีต่อเรา โดยปกติพ่อแม่ของเรามีความสำคัญมาก แต่ไม่จำเป็นต้อง สะกดจิตบำบัดพวกเขาสามารถใช้แทนวิธีที่คุณเกี่ยวข้องกับคนหนึ่งคนหรือหลายคนในชีวิตของคุณในขณะนี้และตรวจสอบว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการเกี่ยวข้องของคุณจะนำไปสู่ความพึงพอใจมากขึ้นจิตบำบัดสำหรับคุณ สิ่งนี้ใกล้เคียงกับจิตบำบัดทางสังคมและการทำงานเป็นกลุ่ม การบำบัด

กำลังเปลี่ยนวิธีการที่เราสัมพันธ์เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่น่าพอใจมากขึ้น การบำบัดประเภทนี้สามารถเข้าถึงได้และมีคุณค่าเป็นพิเศษคือการวิเคราะห์ธุรกรรมจิตบำบัดไม่ว่าคุณจะเป็นคนแบบไหนมีจิตบำบัดแบบไหนที่เหมาะกับคุณ แล้วจะเลือกยังไง งานวิจัยที่ได้ทำชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่สำคัญคือประเภทของการบำบัดนั้นไม่สำคัญ จิตบำบัดสิ่งที่ช่วยนำการเปลี่ยนแปลงคือความสัมพันธ์ระหว่างผู้บำบัดและผู้รับบริการ ซึ่งหมายความว่าควรเลือกนักจิตอายุรเวชไม่ใช่รูปแบบของจิตบำบัด